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昨(zuó )晚得亏(kuī )艾美丽作死，否则蒋少勋还真(zhēn )的会让(ràng )她们在(zài )围墙上(shàng )跳到天(tiān )亮。

呼(hū )吸问题(tí )好调节，姿(zī )势问题(tí )最难调节，她在旁边不停的提醒动作(zuò )不标准(zhǔn )的四人(rén )，然而(ér )四人都(dōu )没法改(gǎi )过来，反而越跑越(yuè )乱，连(lián )呼吸节奏都给忘了。

顾潇潇一见到她(tā )回来，迫不及(jí )待的就(jiù )问：蒋(jiǎng )少勋有(yǒu )没有对你做什么？

顾潇潇(xiāo )一见到她回来，迫不及待的就问：蒋(jiǎng )少勋有(yǒu )没有对(duì )你做什(shí )么？

见(jiàn )她非但(dàn )不走，还一(yī )个劲儿(ér )的盯着他嘴唇看，蒋少勋蓦的想起被(bèi )她强吻(wěn )的两次(cì )，下意(yì )识抬手(shǒu )挡在嘴(zuǐ )上。

瞥(piē )见他眉头深(shēn )深的皱(zhòu )在一起，艾美丽给吓得一个机灵，爱(ài )而克制(zhì )的眼神(shén )，又来(lái )了。

顾(gù )潇潇叫(jiào )住她们，陈美率先(xiān )停下，几人不解的看着她。

差不多过了十分(fèn )钟左右(yòu )，几人(rén )的手已(yǐ )经开始(shǐ )酸了，跑步的时候因为身(shēn )体在动，感觉还没那么明显。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且记住要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。

陈美(měi )那边也(yě )开始让(ràng )肖雪和(hé )张天天(tiān )固定姿势摆臂。